Легкий способ бросить курить   

Карр Аллен

Легкий способ бросить курить

Книги->Красота, здоровье, секс->Здоровье->Системы и практики сохранения здоровья

Издатель - Добрая книга
Серия - Практическая психология
Год издания - 2015
Книги автора - Карр Аллен
Как купить
цена Лабиринт  373 руб.   Подробнее в Лабиринт
цена Myshop  229 руб.   Подробнее в Myshop
цена Озон  186 руб.   Подробнее в Озон
цена LitRes  149 руб.   Скачать в LitRes

Мало кто хотя бы один раз в жизни не слышал о книгах Аллена Карра. Его методики борьбы с лишним весом, алкоголизмом, никотинозависимостью известны по всему миру и отличаются простотой и эффективностью. Миллионы людей преодолели свою страсть к курению, просто прочитав эту книгу.

С одной стороны, подобные лозунги всегда вызывают сомнения. Когда книга «Легкий способ бросить курить» только появилась в России, на некоторых интернет-форумах всерьез обсуждали возможность использования приемов НЛП и вставления в текст повествования неких «гипнотических кодов», которые влияли на мозг читателя и принуждали его бросить сигарету. Вряд ли это может быть правдой, хотя бы потому, что книга Аллена Карра на русском языке — это перевод, а не оригинал. Секрет успеха этой книги и секрет успешности описанного в ней метода гораздо проще: Аллен Карр убедительно доказывает курильщику всю бесперспективность курения и легкость отказа от никотина.

Существует ли зависимость от курения?

Да, существует, это доказанный факт и проблема миллионов людей. Сам Аллен Карр курил многие годы и, по его собственным словам, довел свое здоровье до очень плачевного состояния. Курение влияло и на отношения писателя с его близкими людьми. Много раз он пытался «завязать» с пагубной привычкой, но сигареты были сильнее.

В своей книге Аллен Карр старается донести до читателя одну простую вещь: да, зависимость от сигарет есть, но ее очень легко можно побороть. Гораздо легче, чем вы себе представляете. Его «Легкий способ бросить курить» базируется на том, что оставить никотин человеку больше мешают сложившиеся стереотипы, нежели реальные «ломки» без курения.

Легкость отказа от курения

Примерно две трети книги посвящены развенчанию мифов о курении. Аллен Карр не рекомендует читателю каким-либо образом ограничивать себя в сигаретах во время прочтения книги: писатель «ставит» на то, что впоследствии читатель сам убедится, насколько его привычка портит ему жизнь и насколько обманчивы «бонусы» от курения, и тем самым оставит сигарету сам, по прочтении «Легкого способа». Очень умело писатель анализирует практически каждый из сложившихся в обществе стереотипов насчет курения и показывает, как мы зависимы от рекламы, от общественного мнения, от собственных привычек и рефлексов. Также в книге присутствуют объяснения всем человеческим страхам, связанным с отказом от никотина. Аллен Карр затрагивает и тему набора лишнего веса, и повышенной нервозности, и ограничения социализации, и многое другое.

Кому-то книга может показаться слишком простой, наивной, освещающей всем и без того известные истины о том, что курить — это вредно и давно уже не модно, что это определенного рода зависимость и вредная привычка, которая мешает жить и портит здоровье. Однако «Легкий способ бросить курить» написан не для того, чтобы сообщить читателю нечто новое, Аллен Карр преследует совершенно другую цель. В его книге информация подана настолько упорядоченно и систематизированно, что по прочтении ее у человека просто не остается другого выбора, как принять все то, о чем там говорится. А если мы принимаем, мы вынуждены действовать, иначе наше поведение становится необъяснимым для нас самих.

Эффективность книги Аллена Карра

Более 90% тех, кто бросал курить «по книге», не вернулись к своей вредной привычке. Это хорошая статистика, особенно если учитывать тех, кто возвращался к «Легкому способу бросить курить» несколько раз после срывов. Аллен Карр много раз упоминает в своей книге в различных выражениях так называемую «чистоту мотивации»: бросать курить требуется, в первую очередь, для себя. Не для жены, не для детей, не для начальника, который обещает прибавку к зарплате для некурящих сотрудников, не «на спор»... И даже не потому, что вредно и опасно. Все эти мотивации если и работают, то очень недолгое время.

Главными причинами срывов является, во-первых, неверие в собственные силы, а, во-вторых, стресс и дух противоречия. Таким образом, Аллен Карр завуалировано критикует и социальную рекламу, которая в большинстве стран направлена на запугивание курильщиков и внушение им отрицательной мотивации. Это, по мнению писателя, в корне неверно. «Не кури, а то у тебя будет рак легких», «не кури, а то мы тебя не пустим в ресторан», «не кури, а то у тебя будет неприятный запах изо рта» и тому подобное — не только неэффективно с уже «сформировавшимися» никотинозависимыми, но и становится положительной мотивацией к курению для определенного слоя людей, в частности, подростков с их желанием сделать все наоборот тому, что говорят взрослые. Большая часть книги Аллена Карра посвящена принятию себя, формированию позитивного взгляда, в том числе и на свою, несомненно, вредную привычку. Бросить курить — это не значит избавиться от чего-то плохого в жизни, это момент для того, чтобы сделать себя хорошего еще лучше, это одна из ступеней самосовершенствования, и такой взгляд на вещи, конечно, привлекает курильщиков, измученных критикой со всех сторон.

«Легкий способ бросить курить» был писательским дебютом Аллена Карра. После него вышел такой же воодушевляюще простой и функциональный «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ бросить пить». Книги Карра имеют единую структуру: на реалистичных примерах из жизни показать читателю, что он не одинок в своей проблеме, раскрыть ее основные механизмы, рассказать, почему так трудно ее решить, и доказать, что все эти трудности не имеют ничего общего с реальностью. И когда мотивация на отказ от вредной привычки сформирована, дать четкие указания, как преодолеть проблему. Возможно, книга несколько схематична, особенно для российского читателя. Однако «Легкие способы» Аллена Карра эффективны и хорошо зарекомендовали себя по всему миру. Почему бы и не попробовать?

 

 
 
Ссылка на текущую страницу:
FUNTIK009 2013-06-03 20:27:39
Курение для меня это что-то вроде антидепрессанта. Всегда так было. Хочу сказать, что бросать сигарету я не особенно собирался, но начали возникать проблемы со здоровьем – врач сказал, если брошу, есть шанс все исправить, а не сумею – будут крупные неприятности. Тут поневоле задумаешься, что делать и как быть дальше. Так я переосмыслил свое отношение к этому пристрастию. Но переосмысление-то переосмыслением, а на практике бросить курить это задача почти непосильная. Курильщики меня поймут. Книгу Аллена Карра мне посоветовал друг. Он сам был заядлым курильщиком с многолетним стажем. Я, признаться, поначалу был удивлен тем, что ему удалось побороть пагубную привычку благодаря книге «Легкий способ бросить курить». А потом решил попробовать. Больше всего мне понравилось то, что в отличие от многих, кто предлагает решение этой проблемы, методика Аллена Карра не требует от человека сверхусилий, напряжения воли, когда хочется курить и нужно запретить себе это. Кажется, что автор понимает именно тебя и твою проблему персонально и подходит к ее решению мягко, без насилия. Это позволяет расслабиться и следовать его советам постепенно.

[Ответить]
↑ 0 ↓
Татьяна 2013-07-19 13:42:59
Пару лет назад прочла книгу Карр Аллен - легкий способ бросить курить. Сама курила несколько лет, и не могла избавится от этой дурной привычки, и когда уже почувствовала, что нужно бросать - купила эту книгу. Самое главное - прочтите её до конца, если вам хватит терпения - обязательно бросите курить. Я не курю уже 2 года, и чувствую себя намного здоровее. Стиль изложения книги довольно понятный, написано доступно и интересно. Она подтолкнет вас бросить эту пагубную привычку навсегда, попробуйте!

[Ответить]
↑ 0 ↓
Дарья 2013-09-10 18:10:37
К восторгам по поводу книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" относилась с легким скептицизмом до тех пор, пока моя пагубная привычка - курение не допекла меня окончательно и не заставила все же купить и прочитать этот бестселлер. Скажу сразу, что я ожидала очередных страшилок и нравоучений по поводу вреда от курения, но ничего подобного в книге нет, а непринужденный и легкий стиль автора дает глубокое понимание всей проблемы и метода избавления от нее. Оказывается, что бросить курить гораздо легче, чем мы себе это представляем, и стоит только изменить эти наши представления, как все так называемые вредные привычки становятся просто бессмысленными и неинтересными. Бросила курить сразу же после первого прочтения книги и с тех пор (вот уже 2 года) ни разу не пожалела об этом.

[Ответить]
↑ 0 ↓
елизавета 2014-04-12 22:04:52
прочитали и пытаемся бросить курить, но книга чужая.Где её можно купить в Уфе?

[Ответить]
↑ 0 ↓
serg 2014-04-13 01:14:36
Купите в интернет магазине. Доставят и в Уфу. Но, вообще-то ее достаточно один раз прочитать. Если с первого раза не помогло, то со второго наверно тоже не поможет.

[Ответить]
↑ 0 ↓
Александр 2016-10-20 17:10:30
Курил по 3 пачки крепких сигарет в день. Кодировался, проходил сеансы иглотерапии, пластыри, жвачки и т.д.. Результат нулевой. Снова начинал курить.Книгу форматом с пачку сигарет купил случайно, читал во время курения. Текст и мотивации в книге не оставили в памяти ничего, но монотонность и скукоту изложения материала помню до сих пор. Наверное это и работает как гипноз, а последняя сигарета как щелчок пальцев гопнотизера. ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитайте книгу до конца и выполните все рекомендации. С момента прочтения этой книги, я перестал курить. Не бросил, а именно перестал. Ни желания, ни тяги, ни кашля и вес остался на прежнем уровне. Не курю уже 8 !!! лет. Сам никогда не смог бы бросить курить. Читайте и не курите. Всем хорошего здоровья.

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Вы можете оставить рецензию на книгу, вопрос или комментарий.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:

Powered by CommentIt 5 Ajax

 
bookza.ru 2009-2011г. Яндекс.Метрика

Время работы - 0.42853713035583