Минус 60. Система и рецепты в одной книге   

Мириманова Е.

Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Книги->Красота, здоровье, секс->Здоровье->Здоровое питание

Издатель - Эксмо
Серия - Модные диеты
Год издания - 2015
Книги автора - Мириманова Екатерина.
Как купить
цена СетБук  430 руб.   Подробнее в СетБук
цена LitRes  299 руб.   Скачать в LitRes

Система Миримановой — это не диета, а именно сбалансированный и систематизированный рацион питания. Придерживаться его не тяжело, однако следует быть очень дисциплинированным и внимательным человеком для того, чтобы достичь результатов.

Личный опыт Екатерины Миримановой

Довольно подробно в книге изложен опыт самой писательницы: с раннего детства Екатерина неправильно питалась, имела проблемы с лишним весом, а также использовала все неконструктивные меры для того, чтобы постройнеть. В какой-то момент организм молодой женщины дал сбой, и она очень сильно располнела.

С помощью простых слов и убеждений, на конкретных примерах и собственном опыте Мириманова убеждает своих читателей и читательниц в том, что похудение — это не подвиг и не что-то запредельно невозможное. Примерно за год писательница похудела на 60 килограмм (отсюда и название книги «Система минус 60»: со 120-ти до 60-ти, и не видит в этом ничего сверхъестественного. Система питания была разработана путем проб и ошибок, и изначально Екатерина не думала, что ей придется делится историей своего успеха с сотнями тысяч последователей.

На данный момент у Екатерины Миримановой функционирует свой веб-сайт и официальная группа в социальных сетях, где многочисленные приверженцы ее системы питания регулярно делятся своими успехами и стараются поддержать тех, кто еще не начал худеть или потерпел на этом тернистом пути временное поражение. Мириманова счастлива в браке, воспитывает дочь и живет в Испании. После успеха «Системы минус 60» ею были написаны еще несколько книг, посвященных похудению и здоровому питанию, а также художественные романы. Книги Миримановой отличаются простым взглядом на жизнь, реалистичностью и оптимизмом: писательница считает, что кропотливая ежедневная работа над собой, дисциплина и ответственность творят чудеса.

Основные положения «Системы минус 60»

Самым существенным недостатком системы, если так можно выразиться, является то, что ее придется придерживаться всю жизнь. Однако это совсем не трудно, к тому же организм человека постепенно привыкает питаться определенным образом, и со временем система просто становится частью жизни. Те, кто использует систему Миримановой для того, чтобы похудеть, отмечают, что самое трудное — это на первых порах разобраться в сочетаниях продуктов и запомнить, что с чем сочетается, а что — нет. Писательница делает главный упор на то, что для полного человека главное не сделать над собой «героическое усилие» в виде жесткой монодиеты или голодания, а потом сорваться или просто заново набрать потерянные килограммы после окончания ограничений в питании. Основным постулатом «похудения по Миримановой» является то, что худеть можно с удовольствием, практически не ограничивая себя ни в чем и соблюдая всего лишь ряд несложных правил. На самом деле, многие принципы системы питания «Минус 60» встречаются в других диетах и рекомендациях врачей-диетологов. Например, не комбинировать протеины с углеводами, избегать наедаться на ночь, посвящать хотя бы несколько минут в день физическим упражнениям — все это и многое другое давно известно. Сама писательница тоже несколько раз подчеркивает, что ее система — это метод, для создания которого использовались многие источники.

В настоящее время система Миримановой одобрена врачами к использованию и для беременных женщин, и для кормящих матерей, что является своего рода диетологическим достижением: медики запрещают этим категориям практически все диеты. Также Екатерина щедро делится со своими читательницами практичными и эффективными способами по организации спортивных занятий на дому, по борьбе с растяжками кожи после беременности иили стремительного набора или сброса веса. Книга «Система минус 60» построена в виде монолога: Екатерина старается не только рассказать суть своего метода похудения, но и подбодрить читателя, мотивировать его на сброс лишнего веса, показать, что нет ничего невозможного.

Другие книги Миримановой

Кроме основной книги, где рассказывается собственно о системе питания и о том, как ее придерживаться, в этой же серии были выпущены «Система минус 60 для мужчин», «Книга рецептов к Системе минус 60» и несколько других подобных изданий. Эти книги являются прикладными: их содержание также посвящено системе похудения Миримановой, просто какие-то моменты раскрыты более полно. Например, в «Большой книге рецептов» дано множество готовых способов приготовления «правильной» еды. Некоторые читатели «Системы минус 60» отмечают, что поначалу в ограничениях, несмотря на то, что их вроде бы не так много, сложно разобраться. «Книга рецептов» облегчает эту задачу, предлагая уже сформированное меню, каждое блюдо которого снабжено также полезными советами и имеет несколько вариантов приготовления.

Интересна и «Система минус 60 для мужчин». Известно, что мужчины едва ли не больше, чем женщины, страдают проблемой лишнего веса, однако, в отличие от представительниц прекрасного пола, не спешат ее решать. Это не только отражается на внешности, но также и на мужском здоровье. Однако, если у женщин существует сильная мотивация «похудеть, чтобы соответствовать стандартам красоты», то мужчины более инертны в этом плане. Екатерина Мириманова старается найти в своей книге нужные слова для того, чтобы ее читатели-мужчины также поняли, что похудение — это просто и очень реально.

 

 
 
Ссылка на текущую страницу:

Вы можете оставить рецензию на книгу, вопрос или комментарий. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:

Powered by CommentIt 5 Ajax

 
bookza.ru 2009-2011г. Яндекс.Метрика

Время работы - 0.057022094726562